中医骨科 2021-12-31

寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多

华佗《足心道》云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多插图

寒冬将至，泡脚是冬日里最“治愈”的养生方式，好处很多：1、促进血液循环

因为脚在身体的最下面，所以负担最重，老话说“脚是人体的第二心脏”，但由于心脏离脚这两个部位距离甚远，所以容易导致血液循环不好。泡脚能扩张人体毛细血管、加快人体血液循环，股骨头坏死病友冬季泡脚，血液循环快了，新陈代谢也就快了，有利于药物的吸收。寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多插图1

2、刺激经络和穴位

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。热水泡脚，能刺激经络和穴位，调和周身气血，调整脏腑功能。3、改善睡眠

足底有丰富的神经末梢及毛细血管，用这种温度刺激可以反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制兴奋的左右，从而可以改善睡眠，消除失眠症，睡个美美的好觉，还能改善心脏功能，降低心脏负荷。寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多插图2

4、辅助调理疾病

小腿皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，利用药物吸收，泡脚是利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，将药物作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多插图3

泡脚的讲究时间不能过长，水温不宜过高。泡脚水温以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时间以微微出汗即可，切勿大汗。

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多插图4

足部有皮肤病或破溃患者，静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者，严重糖尿病、糖尿病足患者；严重贫血、体虚之人。

泡脚最好选择木桶。因为木桶的保温效果较好，降温慢。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多插图5

泡脚后记得按摩和保暖。用双手掌心轮换着按摩揉搓足部，有助活血通络，增强机体抗病能力，建议每日或隔日1次，力度适中即可。等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。

加入一点促进气血运行的中草药，如红花、当归、三七、川芎、丹参等，效果更好。寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多插图6

中药泡脚历史悠久如果想要泡脚的疗效更显著，就要在”泡”上下功夫。不能随便拿一个盆放点水就行，这是起不到养生作用的。水要多，热量要适当，如果根据自身病情，加入不同的药物，就更好了。

早在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。

在股骨头坏死的治疗中，采用中药泡脚是寒冬季节很好的辅助方式。可以通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到扩张毛细血管，促进药物吸收的作用。寒从足下起，股骨头坏死病友这样泡脚好处多插图7

泡脚药物的选择 活血祛瘀

配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

祛风除湿配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。 消除疲劳

配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。

改善睡眠

配方药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。

寒从足下起，泡脚好处多。尤其是股骨头坏死病友，在采用骨王2+1疗法治疗的过程中，运用中药包泡脚，通过皮肤对药物的吸收，将药物作用于局部肌肉、关节，有很好的辅助治疗作用。再配合积极地药物治疗、坚持功能锻炼，能取得更好的效果。