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夏季功能锻炼,股骨头坏死患者要注意这三点!

发布时间:2019-03-29 12:00  | 作者: admin  | 来源: 弘医堂

  适当的功能锻炼,可促进髋关节周围和下肢血液循环,有效防止废用性的肌肉萎缩,改善髋关节周围肌肉韧带弹性。所以,对于股骨头坏死患者来说,功能锻炼是后期恢复髋关节活动功能不可替代的方法之一。

  但是随着温度的上升和盛夏季节的来临,对于功能锻炼,股坏死患者要注意以下几个方面:

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避免脱水

  股骨头坏死病友夏季进行功能锻炼时要避免脱水。

  在炎热的季节里从事任何运动都会大量出汗,散发体温。虽然出汗是生理调节,但大量出汗而水分补充不足,很容易造成导致脱水,影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋,严重者发生中暑。

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  除此之外,很多患者会因为气温升高而选择在室内进行功能锻炼。

  需要注意的是,夏季长时间的室内活动,由于空气流通不畅,即使在空调条件下,人体通过蒸发、呼吸、排尿、空调抽湿等非显性出汗方式也会丢失大量体液,造成疲劳、口渴等脱水现象。所以即使是在室内进行股骨头坏死康复训练,也一定要注意补充水分。

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适应温度

  对于高温天气,股骨头坏死病友需要慢慢适应。

  在春夏之交,20℃微凉的气温时锻炼是非常舒服的,但是当温度攀升到30℃以上时,就不是那么轻松自在了。

  所以,不要平时不锻炼,猛地一锻炼就是在高温天气。股骨头坏死病友需要耐心地等候这段适应期,先让身体逐渐适应高温,康复训练不要过度。

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避开太阳光

  即使温度都一样,冷天的太阳跟热天的太阳都会消耗你体内的水分。所以,康复训练尽量时间移至清晨或是夜晚,因为阳光最强的时候,是在早上11点至下午3点,避开这段时间,能让你训练更舒服。

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功能锻炼注意事项

(1)要减轻髋承载力,不要纵向过度受压

(2)要谨慎安全行走,不要跌倒摔伤骨折

(3)要适度适量而止,不要过劳出汗感冒

(4)要坚持循序渐进,不要做到半途而废

(5)要科学合理拄拐,不要逞强弃拐拒拐

(6)要配合活血疗法,不要脱离系统治疗

(7)要补钙合理膳食,不要嗜好辛辣烟酒

(8)要防寒保暖避湿,不要寒湿处久坐睡

(9)要定期影像复查,不要太轻视过焦急

(10)要坚持遵从医嘱,不要误导误诊误治

 

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  得了股骨头坏死,不仅要积极进行功能锻炼,更要选择正确的方法进行治疗。武汉弘医堂,采用“骨王2+1疗法”成功治愈了上万名股骨头坏死患者。(以下仅是极少部分康复者资料截图)

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