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今冬首场寒潮来袭,你要这样保护股骨头!

发布时间:2020-12-15 16:03  | 作者: admin  | 来源: 弘医堂

    连续四天,中央气象台发布寒潮预警。大部分地区经历“断崖式”降温,南北方一起“冻透”!不少人都在说:骨头都冷疼了。是的,股骨头最怕过寒冬,天寒地冻,你要这样保护它:

寒潮,股骨头 . 今冬首场寒潮来袭,你要这样保护股骨头!

    01防寒保暖是第一要务:

    股骨头坏死患者本身就下肢畏寒,腿特别怕冷。所以遇上寒潮来袭,更是要加强保暖,请及时的添加衣物,避免着凉。

    外出时,要带上帽子和围巾,袜子要扎好。患肢这一侧,可以适当穿上护膝或者贴上暖宝宝。总之,不要让患肢受凉受潮。

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    02饮食要合理:

    冬季寒冷,很多人喜欢吃热辣的火锅驱寒。但是股骨头坏死患者不要太“潇洒”,尽量少吃或者不吃辣椒,不饮酒,不吃激素类药物,注意增加钙的摄人量,食用新鲜蔬菜和水果。

    冬季饮食要合理,不要大肆吃喝,造成体重失控。体重超标也会增加了身体负重,对股骨头恢复不利。

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    03日常生活要注意:

    每当阴天雨雪的时候,空气都会比较潮湿,潮湿可造成臀部、腿部等处的皮肤呼吸代谢功能失调,以致局部组织血流缓慢而引起微血管充血、瘀血、渗出增加,使患者的症状加重。

    所以患者要注意保持居室温度和干燥,居住的房屋应通风、向阳,保持空气新鲜。

    当然,现在很多地方开了暖气,室内温度较高,容易干燥上火。患者可以用空气加湿器调节室内湿度,也可以开窗通风3-5分钟,保持室内空气的流通。

    被褥要干燥、轻暖,床铺要平整;切勿在风口处睡卧。

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    04适当锻炼:

    在减少髋关节负重的情况下,可以适当的进行一些功能恢复锻炼,但是要根据自身状况进行,不可急功近利。还要注意避免新的创伤,以造成股骨头坏死严重。
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    05防滑防摔:
    冬季寒冷,一定要加强髋部的自我保护意识。走路时要注意脚下,尤其是雨雪天气、路面湿滑,外出行走时要注意防滑摔倒。
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    冬天是股骨头坏死病痛的高发期。冬天温度低,臀部和腿部的血管会收缩,直接导致髋部的瘀血、缺血、水肿等血液循环方面的病理改变。加上天冷之后,患者会减少外出和锻炼,同时添加衣物。活动量减少、又变相增加了人体负重,给股骨头增加了负担,股骨头供血供氧更加不足,人体也更容易感到疼痛。
 

    所以,很多患者在冬天疼痛加重,属于正常现象。这是天气寒冷造成的,而不是病情加重的原因。股骨头坏死是一种慢性疾病,不可能像感冒发烧一样,吃两天药就得到立竿见影的效果。及时采用正确的方式、坚持治疗,不要失去治疗信心。才能度过“病魔寒冬”,迎来健康的春天。