当前位置:主页 > 康复指南 >

秋来寒意起,养骨做好这几点!

发布时间:2021-09-22 16:10  | 作者: admin  | 来源: 弘医堂

 

      过了30岁,人体骨量开始流失,当“储备库”入不敷出,人的健康情况势必越来越糟。骨健康决定生存质量!现在天气逐渐转凉,骨病患者切记注重季节养生!

      养骨的好处

      延缓骨骼退化:连接髋关节、膝关节、椎间盘等部位的,是一种胶状纤维软骨板。随着年龄的增长,它会逐渐退化变薄,内部水分逐渐减少,关节间隙逐渐变窄。

      降低骨折几率:骨骼支撑着我们的身体,能够保护内在器官,而当出现骨质疏松时,将会加大骨折的概率。

养骨 . 秋来寒意起,养骨做好这几点!

 

      秋季养骨做好这几点

      1、注意保暖

      天气乍暖还寒,中午依然燥热,但早晚已有寒意,日夜温差较大。早晚要注意添加衣物,防止患处受凉。外出散步、晨跑、夜跑者需穿上长裤,有膝关节疾病的群体可根据情况选用护膝。

养骨 . 秋来寒意起,养骨做好这几点!

 

      2、减少空调使用

      骨病最忌寒凉,寒邪入侵会引起病情复发、甚至加重病情。空调房内尽量穿长袖长裤,注意腰腹部保暖,减少空调使用频次。

养骨 . 秋来寒意起,养骨做好这几点!

 

      3、饮食补气增酸

      骨病患者养阴益气非常重要,秋季多吃山药百合、雪梨川贝等食物,对于体虚之人有很好的效果,但也要因人而异。另外秋季天气干燥,骨病患者容易出现咽干、干咳等症,要减少辛辣食物的摄入,以防加重秋燥。

养骨 . 秋来寒意起,养骨做好这几点!

 

      4、避免潮湿环境

      潮湿的环境是相对而言的,不仅南方天气湿寒,北方也会环境湿度加大、气压较低,患者会感到髋痛加重,腿部活动不便。因此,在潮湿条件下,患者要勤晾被褥,保持工作和生活环境的干燥,以避免症状加重。

养骨 . 秋来寒意起,养骨做好这几点!

 

      5、保持良好心态

      俗语讲:百病从气生,生气易伤肝,伤肝则疏泄失常、气血乱。而股骨头坏死的根本原因在于缺血,想要健康,就应当注重该部位的血液循环。患者要注意保持良好的情绪,不要发怒。

养骨 . 秋来寒意起,养骨做好这几点!

 

      6、戒烟酒

      酒精会使血液中的血脂增高,从而造成血液粘稠度的增高,血流速度减缓,使血液凝固性改变,因而可使血管堵塞,出血或脂肪栓塞,造成骨坏死。

      此外,烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋,有些人想通过烟酒消除紧张和疲劳,这样反而削弱了人体的抗病力。

养骨 . 秋来寒意起,养骨做好这几点!

 

      7、运动需适当

      适量的运动有利于身体新陈代谢,提高免疫力,增强血液的流通,有利于患处病情的改善。

      但是换季时天气时冷时热,外出运动锻炼需要循序渐进,不可太过激烈。运动之后也不要因为燥热急着脱衣服,要及时补水。

养骨 . 秋来寒意起,养骨做好这几点!

 

      温馨提示:股骨头坏死病情一旦确诊,积极的治疗是至关重要的。要秉承着及早确诊、及时治疗的原则,选择正规专业的医疗机构、选择对症的科学疗法!