年终忙碌累坏颈椎,弘医堂教你这3招4穴_武汉弘医堂中医门诊部【官网】
年终忙碌累坏颈椎,弘医堂教你这3招4穴

作者:admin 发布时间:2019-03-29 11:41

  颈椎病是因为颈椎间盘突出退变所导致的神经筋膜及血管受压引起的一系列症状,如果不及时治疗,可能会导致患者出现不可恢复的神经功能损伤。年终盘点接踵而至,除了中老年人,不少忙得找不着北的办公族、电脑族、低头族也出现了颈椎问题。武汉弘医堂为大家推荐这三个招数和五个穴位,帮大家缓解颈椎痛苦:

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三个招数护颈椎

第一个动作:拍后背

  手向后,朝对侧的后背拍打,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。

  如果手够不着、打不到,只能打颈子上去也没关系。如果手臂无法向后,那就从前面敲打,虽然效果没有后面的好,但是总比不打好。

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第二个动作:踮脚

  我们背后的脊椎,加上头顶和脚底,都是太阳经通过的地方。因此,踮脚是伸展太阳经最简单的方法。

  先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了,那就可以挺腰→抬头→仰头→用劲,这样一个动作做下来,整个背部受到了拉伸,包括你的颈椎。

  请注意:这是循序渐进的动作,当仰头到一定程度,肩膀就很放松了。时间久了,对颈椎有很大的帮助!

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第三个动作:滚背

  躺在地上后,将双膝搂在自己的怀里,头尽量勾着膝盖,舌顶上腭,然后滚过去滚过来。

  这时你的脊椎在着地,来回滚动,可提升阳气,疏通督脉和膀胱经,修复受损的颈椎,专门通脊椎。

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四大穴位养颈椎

1、揉捏风池穴

  取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

  功效主治:平肝息风、祛风解毒、通利官窍。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

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2、按揉秉风穴

  取穴定位:在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

  功效主治:散风活络,多用于治疗落枕、颈部肌肉酸痛、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

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3、按揉肩井穴

  取穴定位:在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

  功效主治:祛风清热、活络消肿。多用于治疗颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

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4、按揉曲池穴

  取穴定位:位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

  功效主治:清热和营、降逆活络。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

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  颈椎病可引起多种疾病,如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等,严重影响了患者的身体健康。如果颈椎长期疼痛难忍,请及时前往专科门诊进行专业的诊断。若一拖再拖,耽误治疗,会对自身造成无法挽回的伤害。

 

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