中医骨科 2022-07-28

祛除湿气这样做，助力股骨头修复！

湿气在体内积聚日久，则成湿毒。不少人都备受湿气的困扰，出现口舌发腻、大小便不畅、湿疹、四肢无力等症状。尤其是对股骨头坏死患者来说，不仅容易加重病情，还对治疗效果造成极大影响。下面我们就来看看，祛除湿气的好方法有哪些？

运动祛湿

　　每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。

同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来。

但是对于股骨头坏死患者来说，这个方法不是很适用，因为患者进行的功能锻炼，一般是无负重状态下的锻炼，需要量力而行，最多微微出汗，不能大汗淋漓。

穴位祛湿

　　按摩穴位也可以祛除部分湿气。

比如脾俞穴，这个穴位在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间，具有和胃健脾、利水化湿的效果。经常按摩，可以散去脾脏的湿热之气。

还有委阳穴，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝部，腘横纹上，股二头肌腱的内侧缘。中医典籍中描述，委阳穴主治腹满，小便不利，腰脊强痛，腿足挛痛。经常按摩，能引水湿下行。

起居祛湿

　　为什么湿气这种说法，夏天提的更多。因为夏季的整体大环境，给了湿气更多“生存空间”。天气燥热，有人贪凉打地铺，有人待在空调房里面不出门，有人睡眠不好就开始熬夜……

起居排湿，首先要保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。同时，劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间。

起居环境可以及时调整，但是生活习惯的改善，不是短短几天、不止这个夏天，需要长久的坚持，才能获得效果！

理疗祛湿

　　理疗是一个很大的范围，这里说的是泡脚，夏天泡脚是祛除暑季湿热的一个很好的方法，疏通经络，解表散寒。

尤其是对股骨头坏死患者而言，每天坚持热水泡脚，可以促进气血运行，血运加快、毛细血管扩张，促进药物吸收。

饮食祛湿

　　内湿是湿气产生的最大原因，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，喝酒喝多了也会产生湿热。到了夏天，有人还爱吃凉拌菜，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。

所以，要健康饮食，在保证足够营养的情况下，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，不要大鱼大肉，吃一些甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

哪些食物能祛湿？

　　对于股骨头坏死患者来说，饮食调理，是祛除湿气的比较好的方式。不需要大汗淋漓的锻炼，只需要保持正常的生活节奏。什么食物在祛湿上卓有成效呢？小编给大家总结了一张图：

祛湿排寒 身体变化大

更轻盈

　　祛除湿气后，身体里面多余的水分排出去了，尤其是湿气比较严重，出现水肿型肥胖的患者，体重会有明显减轻。体重减轻之后，身体会感觉更轻盈。股骨头坏死患者进行功能锻炼时，也会更加施展开。

更清爽

　　湿气缠身的时候，最大的感觉就是黏：头发总是洗不干净，脸上油光满面的，皮肤容易长疹子，马桶冲不干净……祛除湿气后，感觉就像裹在身上的泥被冲刷干净一样，皮肤变好了，嘴巴不会总是发苦发腻，全身上下变得更加清爽。

更轻松

　　很多湿气严重的人，感觉头也重，四肢也发沉，明明睡醒了，却总是没精神。祛湿之后，这些情况就不会再有了。工作生活会精力十足，头脑清醒，做事就更轻松了。

祛除湿气 股骨头修复更给力

　　尤其是对股骨头坏死患者而言，湿气极为不利。祛除湿气之后，对股骨头骨组织的修复，有着积极而正面的影响。

减轻关节负荷

　　祛除湿气之后，体重减轻，也就是让承担身体大部分负荷的髋关节，减轻了压力，降低了股骨头的负荷力。新生骨组织能有更充裕的生长环境，股骨头骺不会压缩发生蕈状变形。

血供更加充足

　　身体清爽、饮食规律，血液中的脂肪成分会有所减少，血液粘稠度也会降低，在一定程度上，减少了血管栓塞的可能性，股骨头血供不会受到突如其来的影响，会更加充足。

药物吸收更好

　　祛除湿气后，阳气的运行、升发、流动不会受到阻碍，气血运行快、新陈代谢快，药物进入体内，药效能更加充分地被人体吸收，发挥更好更显著的治疗作用。

　　夏天阳气上升，三伏又是阳气最盛、阴气最弱的时期，能够最大限度地以阳克阴，驱散体内寒湿之气，从而减少甚至根除慢性病复发的目的。

股骨头坏死患者祛除体内湿气，为股骨头的修复和养护创造更好条件。想了解更多祛湿良方，可以联系您的专属客服，将竭诚为您解答。